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11月21日晚，e世博 与人居学院等在涵英楼5-2W201联合举办创新港研究生新生心理健康讲座，此次活动是2019年研究生新生心理健康活动月系列主题教育活动之一，此次讲座由健康教育与咨询中心的姚斌主任讲主讲。

姚斌主任以“调整心态，迎接新挑战”为主题，引导同学们合理规划人生，明确责任担当；关注情商发展，培养乐观主义精神；培养“压弹力”，提高心理韧性。在谈到人生目标的设定与实现方面，姚斌主任建议同学们从每周、每月的日常目标开始着手，再扩展到1~3年的近期目标，再到中期目标、远期目标、总体目标、人生终极目标，依次循序渐进，逐步展开；同时鼓励同学们不要畏惧挫折，要具有乐观主义精神，从顺境中看到凶险的同时也要从逆境中看到希望。

针对同学们日常生活中可能遇到的一些心理问题，姚斌主任介绍了一些自我调节的方法，强烈建议同学们在遇到心理问题时积极寻求社会支持和专业的心理咨询。随着社会生活压力的逐渐增大，抑郁症越来越引起人们的重视。姚斌主任从抑郁症常见的外在表现及特征等方面进行了介绍，鼓励同学们做心理危机的发现者，在发现周边同学有一些情形是及时报告；同时强调报告不等于出卖朋友，不等于多管闲事，并通过一些成功的案例告诉同学们不要有心理压力，很多时候正是由于其他同伴的及时报告，才使得一些心理疾病得到及时的发现和治疗，甚至会挽救一条鲜活的生命。